齐齐哈尔宠物零食店,齐齐哈尔宠物零食店地址

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1. 地中海饮食可防糖尿病吗？
2. 作为东北人，你讨厌冬天吗？为什么？

地中海饮食可防糖尿病吗？

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地中海饮食是一种较符合饮食健康特点，现在比较受欢迎和推广的一种饮食习惯。它的特点包括：以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、***。尽量吃较为天然的食物，对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失，这对于预防糖尿病也有一定效果，因为糖尿病避讳精细加工的食物，例如精细主食和糕点，这样的食物利于消化吸收糖分，不利于控制血糖。

地中海饮食控制烹饪调味料用量，烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油。这样可以更好预防摄入过多油脂而诱发肥胖和其他慢性疾病，而二型糖尿病的罪魁祸首之一就是肥胖。地中海饮食中脂肪占膳食总能量的最多35%，饱和脂肪酸只占不到7%~8%；平时会适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的。 每周吃两次鱼或者禽类食品(项研究显示鱼类营养更好)；一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式(也有建议不多于4个)； 用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调： 适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。

地中海饮食对于主食把控合理，蔬菜水果充足，秉承低脂饮食和优质蛋白质摄入，另外还会配合适当运动，很适合现代人利用，能够有效预防生活慢性疾病。因此，如果坚持地中海饮食结构的话的确可以降低糖尿病的诱发几率。

首先来了解一下什么是地中海饮食，其实就是地中海地区的居民的一种饮食习惯。

地中海包括了希腊的大部分地区还有意大利的南部，但这种饮食模式最具有代表性的还是在克里特岛。由于特殊的地域气候背景，居住在地中海地区的居民特别需要选择一种更清淡营养的饮食方式，这种膳食模式非常简单，但十分有利于健康，以食用大量蔬菜水果，还有五谷杂粮为主，此外也强调对其他肉类乳制品的如酸奶、奶酪的摄入，由于地域色彩有时会少量的饮用葡萄酒和食用牛肉。这种饮食结构的特点显而易见，就是以人体膳食均衡为前提，增强对高纤维素、高维生素、还有低热量、低脂食品的摄入，大量具有抗氧化性的维生素可以抵消自由甚对细胞的伤害，这无疑是对预防多种病症，对人体的健康有很大的好处的。

我国地域广阔，南北饮食差异大，一些地域物色饮食特点也是造成许多地区人民慢性疾病的高发性的重要原因，如在我国北方，饮食以高盐高油高热量为特色，近些年来，北方如黑龙江省心脏病的发病率呈逐年递增的趋势。增加对蔬菜水果摄入，还有肉蛋奶等高蛋白质食物的摄入，是一个比较健康的饮食模式。

如今的慢***症越来越多，高血压、高血脂、心脏病，还有糖尿病等慢性疾病说到底大部分还是由于生活习惯不良、长期饮食习惯不健康导致的，如果我们从源头做起，拒绝或减少对快餐还有垃圾食品食用，很多疾病自然发生的可能性也就小了。

指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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地中海式饮食指的是地中海沿岸地区居民所特有的一种饮食方式，包括希腊、西班牙、法国和意大利南部等地区。这里居民的饮食中包括了大量的蔬菜、水果、海鲜、五谷杂粮、豆类和橄榄油，以及少量的牛肉、乳制品及红酒等。

这种高纤维素、高维生素、低脂、低热量的饮食结构，广泛得到了健康界人士的认可。认为可以预防心脑血管疾病和各种代谢型疾病，其中就包括2型糖尿病。

人们发现，食物高糖、高脂、高能量和低纤维素的人更容易发胖。肥胖的人更容易产生胰岛素抵抗，近一半的2型糖尿患者的患病，正是这个原因。因此地中海式饮食的特点正好可以预防这部分糖尿病的发生。

胰岛素分泌不足的2型糖尿病患者、1型糖尿病患者和妊娠糖尿病患者，可能不在此列。

作为东北人，你讨厌冬天吗？为什么？

不讨厌冬天！因为，春夏秋冬四季轮回，缺一不可。这是自然规律，谁也改变不了，只能接受。身为东北人，生在东北，长在东北。生活在这片土地上，怎么会讨厌冬天。不应该吧！再说东北的冬天屋里有暖气，热乎乎的。一点都不冷，多好啊！实在讨厌东北的冬天，那就去南方。体验一下南方的冬天吧！

讨厌？下雪的时候，隔壁的南方人馋哭了…

冬天的伊春银装素裹、雪玉冰清，是一个晶莹剔透的童话世界。玩雪，自然是冬季的突出主题之一。特别值得一提的是被誉为“小兴安岭第一泉”的桃山森林冰雪玉温泉，这是国内首个森林、冰雪、玉石温泉，置身其中，可以感受到森林、冰雪与温润泉水的完美融合，一种“感受雪润温情—— 温泉嬉水”的意境达到了人水完美合一的上善之境。

不但不讨厌，喜欢。

冬天很冷，很孤寂，但是宁静、深沉。

东北的冬天，人们都接近静止，待在屋里聚会、喝酒。下雪之后，无论什么颜色，无论什么繁杂，统一为洁白的颜色。

春夏的时候，人们到处乱跑。而冬季的时候，人们只有聚在一起，抱团取暖。

而且东北的室内有暖气。再冷的天，坐在屋里暖和，甚至热如春夏。不出门的话，家就是一个温暖的小窝。

冬季那么深沉。原野成了水墨画，人们不嘈杂不焦虑，都在总结这一年，准备春节的年货，期待来年。

四季分明的地方，人的性格也分明，特别痛快。哪怕头一天打一架，第二天还是兄弟。气候越是寒冷，人越是亲近。

所以我喜欢冬天。小时候，大雪纷飞中，坐在炉边烤土豆。后来，暴雪后，和同学们铲雪、开路。再到后来，和兄弟们围炉夜话。

冬季，气候冷，但是人心热。

到此，以上就是小编对于齐齐哈尔宠物零食店的问题就介绍到这了，希望介绍关于齐齐哈尔宠物零食店的2点解答对大家有用。

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