凯文宠物零食,凯文宠物零食怎么样

好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凯文宠物零食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍凯文宠物零食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个星期在跑步机上跑五次，坚持一个月，怎么体重一点都没有减下来？

一个星期在跑步机上跑五次，坚持一个月，怎么体重一点都没有减下来？

一周五次跑五公里而体重不减，我猜测你的体脂率本身应该不是很高，而且身体素质也还不错！

你有没有发现有很多篮球运动员体脂都挺高的，其实他们每天的运动量都特别大，为什么很多球员就没有普通健身爱好者那么明显的腹肌呢？有些球员为了保证一定的体重和体能，饮食上他需要均衡，他不会刻意的减少热量的摄入量，以保证体重维持在一个他需要的重量。

说到这里，饮食的控制就显得特别重要了，拿我自己举例，我同样每周锻炼5-6次，有跑步，有力量，还有打球，有时候甚至早上跑步，晚上打篮球，而我的体重常年不减，体脂都维持在11点左右，因为我没有刻意控制饮食，正常吃喝，还常有聚会，哈哈哈。

所以想降低体脂，就认真规划饮食吧！我是天行健运动，关注运动与健康，关注我可以给你推送更多运动健康的知识。

首先跑步能减脂，这是肯定的，而***如说坚持跑步一个月，每天五公里，却没有效果，我估计可能是因为以下几个原因:

1、身体摄入太多，我们都知道减肥最基本的原理就是消耗大于吸收，虽然你每天跑五公里，但是如果你不控制饮食，还是敞开了吃，那消耗的还没吃的多，效果从何而来？

2、跑步节奏，每天跑五公里，你的时速是多少？是不是跑一会休息一会，断断续续，剧统计，正常人减脂跑步速度13km/h，可燃烧210千卡的脂肪，因此，***如你想减脂，建议持续性跑五公里，速度可以相对放慢，慢慢加快。

3、减脂是一个持续的过程，一个月的时间，说实话，并不是很长，只要你找准方法，坚持下去，相信时间能够证明你的汗水不是白流的。

一个周5次，每次5公里，坚持一个月，体重还没有减少，这一定是有原因的，可能你的生活，不只是增加了锻炼，还增加了吃，或者肌肉在增加，脂肪在减少，先照一下镜子吧！

吃得多

优先考虑这个问题，不少人运动之后，胃口大开，感觉我今天活动了，可以放肆的多吃点，什么好吃，吃什么，什么想吃，吃什么，却不知道，跑步5公里消耗那点热量，200克左右馒头就搞定了，想瘦……呵呵。

步行太慢

如果说5公里，用慢啊慢的散步状态进行，那么消耗的热量会非常低，可能也就是100克馒头就搞定了，速度应该是以感觉到疲劳，但是可以坚持很久的速度进行，这是最好的减脂速度。

肌肉VS脂肪

运动从来不是坏事，重要的是正确的运动，有时候我们过度关注自己的体重是不对的，一个体重高的人，可以是一个胖子，也可以是一个健身达人，肌肉和脂肪的体积是有很大区别的，可能通过运动，看起来瘦体重没变。

到此，以上就是小编对于凯文宠物零食的问题就介绍到这了，希望介绍关于凯文宠物零食的1点解答对大家有用。

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